Основатель онлайн-школы. Восстановление после родов, гимнастика для беременных, силовые тренировки, стретчинг. Преподаю с 2017г

Алина Павловская

В моем детстве не было спорта, я всю жизнь страдала лишним весом, я хотела тренироваться, но не могла, у меня болели колени и спина. Тренеры в зале не могли подобрать для меня упражнений, а врачи говорили ограничить нагрузку. Начала я преподавание с растяжки, понимая всю важность этих занятий, у меня перестало всё болеть, теперь я гуляю с ребенком
и не чувствую ноющую боль в коленях
и пояснице. Силовые тренировки помогли укрепить мышцы живота, ягодиц, а это первый пункт для здоровья позвоночника! Сегодня я делаю жим ногами 100кг, и у меня ничего не болит.

Мои ученицы без спортивного прошлого садятся в шпагаты, стоят на голове и тренируются в удовольствие!

«Streching for adults» 2018 Aliya Simeeva
«Развитие гибкости суставов в балетной растяжке» под руководством артиста Большого театра и Кремлёвского балета АЛЕКСАНДРА ТРОИЦКОГО 2017г
Воздушная акробатика на гамаке. Федерация воздушной атлетики 2019г.
«Балетная подготовка для начинающих танцоров» под руководством примы-балерины Мариинского театра ЛЮБОВИ ГАЛИНСКОЙ 2017г.
Курс по растяжке Кристина Думанская 2019г.
Мануальный стретчинг Кирилл Калуцких 2019г.
Шпгаты Кирилл Калуцких 2019г
Как тренировать беременных 2021г. Мария Осокина
«ЛФК миофасциального синдрома (гипертонуса) мышц тазового дна» Мария Осокина 2022г.
Послеродовое восстановление:
возможности восстановительного фитнеса и физической терапии 2021г.
Всё о диастазе 2022г Мария Осокина
Женский фитнес 2022г
Принципы движения. Позвоночник в 3Д. Любовь Жуковская.
Функциональный тренинг и плиометрика. Георгий Ёлгин.
ТБС и ягодицы. Практика тренировок в 3Д.