ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ПОСЛЕ РОДОВ
ПОСЛЕ РОДОВ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ПОСЛЕ РОДОВ
ПОСЛЕ РОДОВ
Алина Павловская
Сертифицированный тренер по гимнастике для беременных и восстановлению после родов.
Подробнее
Что важно сделать после родов?
≠
ПОХУДЕТЬ
ВОССТАНОВИТЬСЯ
ВОССТАНОВИТЬСЯ
ТАЗОВОЕ ДНО
Укрепить мышцы промежности: попадает воздух во влагалище, недержание при кашле/чихании. Боли во время менструаций и дискомфорт во время секsа.
Я знаю, как тяжело мамам найти
время на себя
ДИАСТАЗ
Укрепить белую линию, убрать выпирающий живот.
МЫШЦЫ КОРА
Наш организм целостен, важно укрепить ягодицы и пресс. Расправить плечи, сделать сильными руки и ноги.
ОСАНКА
Избавиться от ноющих болей в спине. Раскрыть грудной отдел, убрать прогиб в пояснице и поставить таз на место.
Пример из урока Восстановление после родов
Именно поэтому мои тренировки:
всего по 20 минут, они короткие, но эффективные
нагрузка от простого к сложному
первая тренировка лежа на спине, попробуйте выполнить ее
Выбрать тариф
Тренировки в записи
2990 руб
20 полноценных тренировок на восстановление организма. По 15–20 мин в день, 5 раз в неделю
Чат-поддержка
Доступ 30 дней
Питание
+ доступна оплата Подели (частями) от 399₽ в месяц
Восстановление в сопровождении
7900 руб
20 полноценных тренировок на восстановление организма. По 15–20 мин в день, 5 раз в неделю
Доступ 90 дней
Проверка техники выполнения
Чат-поддержка в телеграмм
Питание. Видео-уроки. Меню и рекомендации мам.
+ доступна оплата Подели (частями) от 399₽ в месяц
Персональное ведение
42.000 руб
20 полноценных тренировок на восстановление организма. По 15–20 мин в день, 5 раз в неделю
Доступ 90 дней
Диагностика с Алиной по видео
Индивидуальная программы исходя из особенностей тела, ритма жизни и задач.
Индивидуальное сопровождение с Алиной в telegrame 30 дней. Это тот срок, за который можно полностью восстановиться.
Питание. Видео-уроки. Меню и рекомендации мам.
+ доступна оплата Подели (частями) от 399₽ в месяц
Можно избавиться от проблем
А можно довериться мне, как 9000 учениц.
заплатив 400.000₽ за операцию
и бороться с последствиями
cнизить вес, избавиться от живота и болей по самым приятным ценам
