Твой тренер
Алина Павловская
9 лет
работаю с женским телом
более 10.000
девушек прошли через меня за это время
Мой метод — это не просто «сбросить вес», а вернуть телу природную силу, убрать отеки и выстроить красивый силуэт, независимо от того, есть у вас дети или нет.
осанкой
движением
биомеханикой таза
восстановлением мышц живота
Я обучалась международным методикам работы с:
Я прожила это
на себе
на себе
В беременность я набрала около 30 кг. Моё тело было совсем не таким, каким я его знала: растянутый живот, слабость, усталость, непринятие себя.
И в этот же период в моей жизни был очень непростой личный этап- стресс, развод, ощущение, что я теряю опору.
Мне нужно было не просто «похудеть». Мне нужно было собрать себя заново.
Я начинала тренироваться без ресурса, без сил, иногда просто чтобы не сломаться окончательно. Шаг за шагом я выстроила систему, которая помогла мне вернуть тело, энергию и уверенность.
И сегодня я работаю именно с такими женщинами.
С теми, кто устал. Кто не узнаёт своё тело. Кто тянет на себе слишком много. Кто хочет не просто «скинуть вес», а снова почувствовать себя живой и сильной.
Я не про жёсткие диеты и тренировки «на износ». Я про систему, которая вписывается в реальную жизнь: с детьми, работой, усталостью.
Потому что я сама — женщина, мама, и я знаю, как это на самом деле.
И я точно знаю: из любого состояния можно вернуться к себе.
И в этот же период в моей жизни был очень непростой личный этап- стресс, развод, ощущение, что я теряю опору.
Мне нужно было не просто «похудеть». Мне нужно было собрать себя заново.
Я начинала тренироваться без ресурса, без сил, иногда просто чтобы не сломаться окончательно. Шаг за шагом я выстроила систему, которая помогла мне вернуть тело, энергию и уверенность.
И сегодня я работаю именно с такими женщинами.
С теми, кто устал. Кто не узнаёт своё тело. Кто тянет на себе слишком много. Кто хочет не просто «скинуть вес», а снова почувствовать себя живой и сильной.
Я не про жёсткие диеты и тренировки «на износ». Я про систему, которая вписывается в реальную жизнь: с детьми, работой, усталостью.
Потому что я сама — женщина, мама, и я знаю, как это на самом деле.
И я точно знаю: из любого состояния можно вернуться к себе.
Алина Павловская
9 лет
работаю с женским телом
более 10.000
девушек прошли через меня за это время
Результаты предыдущих потоков
Что вас ждет:
Работа с психологом
Практики по психической разгрузке, освобождению от эмоций, живущих в теле, в том числе блокирующих вес
Чат единномышленниц
Чат единомышленниц ВКонтакте: общение, поддержка и ответы на вопросы от меня и команды.
Конструктор питания
по принципу здоровой тарелки. Без взвешивания еды, подсчета калорий и срывов. Вкусные, сытные рецепты для красивой кожи и упругого тела
3 тренировки
Система из 3 регулярных функциональных тренировок в неделю + ежедневные короткие пятиминутки для осанки и лимфотока
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ:
листайте ниже
3 тарифа
Часто задаваемые вопросы
Марафон проходит на платформе Вконтакте. Инструкция по входу приходит Вам на почту сразу же после оплаты курса (если вам не пришло письмо с инструкцией по входу, проверьте обязательно спам).
Напишите моей помощнице, она отправит вам ссылку повторно и поможет зайти
Да, мы принимаем оплату из любой страны. На сайте есть разные способы приема платежей.
Доступ к марафону открыт на 4 недели (то есть до конца марафона).
Нет, этот марафон создан только для женщин.
В чате участников есть куратор и лично Алина, которые ответят на любой ваш вопрос по марафону. Также есть технический специалист, который поможет с решением любых вопросов по доступам и прохождению курса.
Нет, курс не предназначен для беременных.
После естественных родов приступать к занятиям можно спустя 4 месяца; после КС - через 6 месяцев. Если у вас прошло меньше времени, то вам необходимо пройти курс по восстановлению - ссылка
Длительность тренировок варьируется от 20 до 30 минут.
С подробной информацией по необходимому инвентарю вы можете ознакомиться здесь
Все записи эфиров сохраняются. Вы можете тренироваться в любое удобное для вас время.
Участница должна быть не младше 18 лет. Если есть проблемы со здоровьем, то обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.
Да, в марафоне мы будем работать и над мышечной силой.
Если вы не участвуете в розыгрыше призов - не обязательно.
Я с командой выбираю 10 лучший результатов. Далее участницы марафона выбирают победителей с помощью голосования на странице марафона.
