Тренировка 20.
📍 Задание: снять видео данного упражнения (касаемся носочком пола из ягодичного моста)
❗️ При выполнении не забываем хорошо напрягать ягодицы и отталкивать пол опорной ногой
📌 ЗАДАНИЕ: прислать короткое ВИДЕО упражнения на пресс.
‼️ Важно: на ВДОХЕ отводим руку и ногу, на ВЫДОХЕ максимально сжимаем пресс и возвращаем руку и ногу обратно!
Made on
Tilda