ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Этот курс подходит абсолютно всем женщинам, не важно сколько вам лет и какой у вас вес.
2.0
ОБНОВЛЕННЫЙ КУРС ТРЕНИРОВОК С АЛИНОЙ ПАВЛОВСКОЙ
20
Тренировок с собственным весом
7
Аффирмаций на каждый день
3
Месяца доступа к курсу
Чего ждать от прохождения курса?
Видео от эксперта
ЕСЛИ У ТЕБЯ:
Прогиб в пояснице
и бесконечные боли. Боль в шейном отделе, грудном
и поясничном!
и бесконечные боли. Боль в шейном отделе, грудном
и поясничном!
Грыжи, протрузии:
Расхождение в стороны прямых мышц живота. При этом истончается и растягивается белая линия живота, особенно после родов!
Диастаз:
Живот может выпирать из-за внутрибрюшного давления и нависать карманом из-за слабых мышц живота!
Выпирающий живот:
Недержание, скрещиваешь ноги когда чихаешь, кашляешь. Испытываешь дискомфорт во время секса и боль во время критических дней.
Слабое тазовое дно:
ЧТО ВХОДИТ В КУРС:
тренировок с собственным весом направленных на все тело
20
доступ к курсу 3 месяца
чат-поддержка с куратором
7
аффирмаций на каждый день
практика на тазовое дно и диафрагмальное дыхание
подходит для:
Уже после первых тренировок ты научишься правильно включать и контролировать мышцы живота. Живот уйдет сам, без дополнительных усилий и диет! Уйдут боли во время критических дней и вы забудете о дискомфорте во время секса!
Тех, кто хочет
убрать живот
и проработать мыщцы тазового дна
убрать живот
и проработать мыщцы тазового дна
подходит для:
Тех, кто хочет
заняться спортом, но не знает с чего начать
заняться спортом, но не знает с чего начать
Если вы никогда ранее не занимались, но хочется начать вести здоровый образ жизни - это то, с чего стоит начать. Я внимательно слежу за техникой выполнения упражнений. После моих занятий девушки без страха выполняют любые тренировки.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
2.0
Тех, кто постоянно сутулится и испытывает боль в спине
На тренировках мы увеличиваем подвижность грудной клетки, что снимает нагрузку с поясницы и работаем с мышцами кора.
Это позволяет избавиться от гиперлордоза и удерживать позвоночник в стабильности.
Это позволяет избавиться от гиперлордоза и удерживать позвоночник в стабильности.
Тех, кто хочет полюбить свое тело и стать женственнее
Благодаря аффирмациям, вы научитесь расслабляться, восполнять свою женскую энергию и силу. Аффирмации помогут наладить контакт со своим телом, а также настроиться на лучший результат!
Я — Алина Павловская
Я инструктор по женскому фитнесу, специалист по тренировкам для беременных и восстановлению после родов, сертифицированный тренер по растяжке.
ПРИВЕТ!
Каждый день я замечаю огромное количество женщин у которых есть проблемы с тазовым дном, выпирающим животом и болью в спине — это видно невооруженным глазом. Холка на спине выпирает, плечи опущены из-за гиперлордоза, живот выпирает из-за внутрибрюшного давления и диастаза.
Моя миссия — помочь вам обрести лучшую версию себя, научить любить и принимать свое тело! На своих курсах я учу женщин любить тренировки и выполнять их с заботой о теле.
